درادامه میخواهیم توضیحی مختصر درباره تفاوت بین فیتنس و بدنسازی بدهیم...

یکی از اصلی ترین تفاوت های بین بدنسازی و فیتنس این است که در فیتنس نیازی به وزنه زدن های سنگین نیست در صورتی که در بدنسازی کاملا برعکس هستش و فرد میخواهد با زدن وزنه های سنگین زودتر و بهتر ماهیچه های خود را رشد دهد! 

هیچوقت نمیتوان گفت فیتنس بهتر است یا بدنسازی و انتخاب یکی از این دو گزینه کاملا به شما بستگی دارد که میخواهید عضلات خودرا به رخ بکشید و قدرت بیشتری داشته باشید یا یک زندگی شاد و خوش فرم بودن اندام خود.

یکی دیگر از تفات فیتنس و بدنسازی تایمی هست که باید برای آن گذاشت :

معمولا برای اینکه در بدنسازی به نتیجه #بهتر و سریعتر برسید میبایست در هفته حدود 3 الی 4 جلسه را در باشگاه بگذرانید که فیتنس کاملا برعکس است و شما با  1 الی 2 هفته تمرین 45 دقیقه ای میتوانید به اندام دلخواه برسید.

معمولا افرادی که باشگاه را برای لاغری و به اندام مناسب رسیدن دنبال میکنند فیتنس بیشنهاد میشود

با تمام این تئضیحات این را گوشزد میکنیم که در هر رشته ورزشی مهم تر همچی رژیم درست غذایی میباشد { رژیم به معنای کم خوری نیست و میبایست مقدار زیادی از مواد غذایی سالم را در روز مصرف کنید}

:: پایان :: =} منبع : باشگاه آنلاین

در ادامه :

دریافت رژیم غذایی و برنامه بدنسازی